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以世俗的因果缘起规律,今天你以慈悲心救护它们,今后遇到这些生命的转世时,他们就会来帮助成就你的善缘,你放的生命越多,将来获得的善缘也就越多,当你成佛的时候,他们会成为你的眷属,从你的教法中获得解脱,所以放生也是和一切有情结下生生世世的善缘。—摘自《正法明灯》



晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。标准是:第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身哦。

一,晚餐与肥胖:

90 %的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

二,晚餐与糖尿病:

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容?#33258;?#25104;胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。

三,晚餐与肠癌:

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠?#32769;?#33740;的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠?#21050;?#20013;,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。

四,晚餐与尿结石:

人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时,若晚餐太晚吃,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中,于是尿液滞留在输尿管,膀胱,尿道等尿?#20998;校?#19981;能及时排出体外,致使尿中钙不?#26174;?#21152;,容易沉积下来形成小晶体,长期下来就扩大形成结石。

五,晚餐与高血脂症:

晚餐若采高蛋白,高油脂,高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白,三酸?#35270;王?#20063;容易上升,造成高血脂症。

六,晚餐与高血压:

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起?#24863;?#21160;脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的?#19981;?/span>

七,晚餐与动脉?#19981;?#19982;心脏病:

晚餐的饮食若偏高油脂,高热量可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉?#19981;?#21644;心脏病的一大原因。此外,动脉?#19981;?#24418;成的另一主因,是钙?#39135;?#31215;在血管内,因此晚餐的盛食,美食,饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

八,晚餐与脂肪肝:

晚餐若吃太好,吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,造成脂肪肝。

九,晚餐与急性胰腺炎:

晚餐若暴饮暴食,加上饮酒,容?#23376;?#21457;急性胰脏炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。

十,晚餐与脑部退化:

若长期晚餐吃太饱,睡觉时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在?#20439;?#20013;,使脑部不能休息,并且脑部的血液供应?#19981;?#19981;足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家,在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

十一,晚餐与睡眠?#20998;?

晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传?#26029;?#32473;大脑,使大脑处于兴奋?#21050;?#20013;,造成多梦,失眠等,长期下来?#22815;?#24341;发神经衰弱等疾病。

吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐?#32536;?#26356;健康。

1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。

3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。

4、晚上少吃高?#20572;?#39640;脂肪,高热量,高钙,?#25512;?#39135;物。

5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

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